カーブスで尿もれから解放される

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多くの女性が悩んでいる「尿もれ」

あまり表面に出したくない「尿もれ」ですが、中高年の女性が集まると、この話題はよく出てきます。
この年代で「尿もれ」の経験がないという女性の方が少ないくらいです。
女性にとって、大きな悩みでもあります。
カーブスに通うようになって、「尿漏れ」が治ったという報告がとても多いのです。

 

尿もれが治った！メンバーの喜びの声

 

 

 

尿もれトラブルの原因

骨盤底筋群とは?

骨盤内には子宮、膀胱、尿道、直腸などの臓器があり、それらを骨盤の底でハンモックのように支えている筋肉やじん帯の総称です。

骨盤底筋群は、とても大切な部分です。

 

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骨盤底筋群が衰えるとどうなる?

骨盤底筋群は、尿道や腔などを締めるときにも使われます。それが衰えると、尿もれや骨盤臓器脱などのトラブルを引き起こします。

排尿トラブルのリスクが高まります
そのことにより、生活活の質の低下につながります。
尿漏れ(尿失禁)は、膀胱が下がり、尿道を締める力が弱まって、尿がもれやすくなった状態です。

 

簡単なトレーニングで、骨盤底筋群は強化できます

骨盤底筋群が衰えると、さまざまな排尿トラブルを引き起こします。
骨盤底筋群が衰えてしまうのは、加齢や肥満が原因。
特に閉経後は衰えやすいのでその前に対処をしておく必要があります。

 

骨盤底筋群を鍛えるには、椅子に座ってお尻の穴をぎゅっと締める運動が効果的です。

 

おすすめのマシーンは、ヒップアブダクター/アダクター

　

脚を閉じる動きが骨盤底筋群に有効です。

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