カーブスのマシンの特徴と秘密
カーブスのマシンは女性に合わせた油圧式マシンです
自分に最適の重さで、安全に筋力トレーニングができます！
一般的によくあるおもり式マシンの場合、自分にあった調節をするのが難しかったり、少し気がゆるんだすきに、おもりが落下してケガをしたり…など女性にとっての難点が多くありあります。
しかし油圧式なら、自分が動かすスピードで重さが変わるので、若い方から年齢の高い方、スポーツ選手、関節に障害をお持ちの方、どんな方にも、体力や体調に合わせて、最適の重さで筋力トレーニングができます。
しかも自分の力でしかマシンが動かないので、安全です。
多くのリハビリ施設でも、油圧式マシンが使われています。
スポンサーリンクマイペースの運動を自分でアレンジ
油圧式のマシーンを、自分で体力・体調にに合わせながら、調節します。
ゆっくり動かせば、体への負荷も軽く、弱く作用します。
はやく動かせば、体への負荷が重く、強く作用します。
初心者の時は、は無理をしないでゆっくりとマシンを動かすようにして、体を慣らしていきます。
ゆっくりマシンを動かせば体への負荷は小さいので、楽にできます。
急に無理をすると関節を痛めることもあるので、無理をしない程度の力加減がいいです。
繰り返し行う中で、知らない間に体力、筋力がついてきます。
そして自然と大きく動かせるようになってきます。
マシンとマシンの間のウォーキングのような有酸素運動も、慣れるまではゆっくりと動かします。
慣れた場合も、筋肉トレーニングの合間の有酸素運動は、体にあまり負荷をかけない方が、筋肉トレーニングの成果が出やすいとも言われています。
200kcal運動か、300kcal 運動か自分で選ぶ
カーブスでは、ゆったりと30分の運動を行ったら200kcaのエネルギー消費で、少しハードに運動を行った場合は、300kcal のエネルギー消費と定義づけられています。
「今日はがんばりたいな」と思った時は、300kcal のリストバンドをつけて、自分の思いを鼓舞しコーチにも知らせる仕組みにもなっています。
このリストバンドをつけずに、ハードに行っても全く問題がありません。
カーブスでは、こういう様々な箇所で、自分の意識を高める機会をつくってくれています。
１２種類のトレーニングマシーン
カーブスには１２種類のトレーニングマシーンがあります。
軽い筋肉トレーニングで、どのマシンも簡単に使用できます。
チェストバック
チェストバックは、バストアップに適した筋肉トレーニングマシンです。
大胸筋・広背筋・菱形筋の筋肉にトレーニング効果があります。
スクワット
スクワットは太ももの脂肪をすっきりさせ、ヒップアップに適したトレーニングマシンです。
腸腰筋・大殿筋・ハムストリングス・大腿四頭筋の筋肉に効果があります。
ショルダープレス
ショルダープレスは、肩こりや肩回りの脂肪をすっきりさせるトレーニングマシーンです。
三角筋・広背筋・僧帽筋の筋肉に効果があります。
レッグエクステンション、レッグカール
レッグエクステンションやレッグカールは、太ももの脂肪をすっきりさせることに適している筋肉トレーニングマシンです。
大腿四頭筋・ハムストリングスの筋肉に効果があります。
アブ・バックはお腹周りの脂肪をすっきりさせ背筋をまっすぐすることに適したトレーニングマシーンです。
腹直筋・脊柱起立筋の筋肉に効果があります。
ラテラルリフト
ラテラルリフトは、脇腹の脂肪をすっきりさせるのに適した筋肉トレーニングマシーンです。
外内腹斜筋・腰方形筋の筋肉に効果があります。
バイセップトライセップ
バイセップトライセップは、二の腕の脂肪をすっきりさせることに適した筋肉トレーニングマシーンです。
上腕二頭筋・上腕三頭筋への筋肉に効果があります。
レッグプレス
レッグプレスは、太ももの脂肪をすっきりさせるのに適したトレーニングマシーンです。
大殿筋・腸腰筋・ハムストリングス・大腿四頭筋の筋肉に効果があります。
ヒップアブダクター
ヒップアブダクターは、太ももの脂肪をすっきりさせるのに適したトレーニングマシーンです。
内転筋群・外転筋群の筋肉に効果があります。
グルート
グルートは、太ももの脂肪をすっきりさせヒップアップに適したトレーニングマシーンです。
腸腰筋・大殿筋・ハムストリングス・大腿四頭筋の筋肉に効果があります。
カーブスでは、健康維持や脂肪燃焼ダイエットが無理がなく出来る様に設計されています。
そしてハードに行いたい人には、ハードにチャレンジできるように、何よりも安心して楽しみながら運動ができるようになっています。
適度な運動はリラックス効果もある
筋肉トレーニングというと、ハードな運動を想像しやすいですが、カーブスの運動はマイペースで無理のないものなので、適度な運動を取り入れることで、リラックス効果をえることができます。
不安でいっぱいな時、イライラする時、ムカムカする時、辛いことで心がいっぱいな時、そんなと中で運動をしてみると、運動前とは違って自分が変化したことを実感できます。
これが運動のリラックス効果です。
運動は心を変えてくれる
私は鬱傾向にあった時に、カーブスで運動をはじめて、少しずつその中から脱出することができました。
私のように、カーブスで気持ちの変化を感じたという人の口コミ・評判が本当に多いです。
「生活にハリがでた」
「表情が明るくなったと言われた」
「活動的になった」
「前向きに考えられるようになった」など、
カーブスで運動を行うことで、良い心の変化の効果を期待することができます。
運動することで、体も心も気持ちよい状態を保て、グズグズと後ろ向きに考えることからも解放され、気持ちを穏やかに、明るくキープすることができるようになります。
気持ちがが落ち込んでばかりの人、何をしてもテンションがあがらない人、何もする気にならない人、一歩踏み出してカーブスで運動を試してみみせんか？
カーブスは何歳からでも、運動が苦手な人でも、だれでも気軽に始められます。
「もう若くないから」「今更運動なんて」などといわず、チャレンジしてみましょう。
新しい明日がひらきます。
今なら下記をクリックしてカーブスのページを訪れると、無料で１回体験できる上、入会金が半額になるチャンスです。
